無論我們的孩子有咳嗽、感冒還是流感的病癥，我們都可以嘗試溫和、有效、安全的家庭療法。感冒或流感的自我恢復通常需要10天左右，而這些家庭的安全補救措施，會縮短孩子的病情持續(xù)時間，能讓他們感到舒服一些。

  1.多休息

  孩子需要能量來對抗疾病，當我們的孩子休息的時候，也是他們正在愈合的時候。研究表明，足夠的休息在對抗疾病中有著不可忽視的作用。

  現(xiàn)在是時候讓孩子看一看最喜歡的視頻或電視節(jié)目了，或者我們可以給他購買一套新的蠟筆和紙來讓他做自己想做的事情。當然，床不一定是休息的最佳地點。有時候換個環(huán)境也是有幫助的。如果天氣好，建議帶孩子到院子里或門廊上曬曬太陽或散散步。如果發(fā)現(xiàn)他們很難安靜的休息，幫助他們閱讀一些書籍，教他一些手指兒歌（如“花紋小小的蜘蛛”）或陪他聊聊天等等。

  2.加濕器

  呼吸潮濕的空氣有助于舒緩鼻腔粘液造成的不適。當孩子睡覺、休息或者在房間里玩耍的時候，將一個加濕器或涼霧蒸發(fā)器放在孩子的臥室。（注意：一定要根據(jù)制造商的指示經(jīng)常清潔加濕器。）當然，給孩子在熱氣騰騰的浴室洗個溫水澡也有額外的好處。對于2歲以上的孩子，在洗澡水中加入幾滴薄荷醇油會讓他們感覺更舒適。如果不方便洗澡，只需打開浴缸或淋浴的熱水，關上衛(wèi)生間的門，用毛巾擋住門上的間隙，并讓孩子坐在里面，也能起到一定的效果。

  3.使用注射器滴生理鹽水

  當孩子們開始流清鼻涕時，一個注射器往往能夠派上用場。我們只需要準備一個橡膠球注射器及生理鹽水（可以去藥店購買或自己制作）。讓孩子將頭向后仰，在每個鼻孔中擠兩三滴生理鹽水。盡量保持她的頭還是向后仰約30秒鐘。

  注意：不要連續(xù)四天以上使用生理鹽水，因為這樣可能會使事情變得更糟。

  4.補充水分（6個月以上的孩子）

  喝大量的液體有助于防止脫水并沖洗孩子的鼻腔分泌物。白開水是最好的選擇，但我們的孩子可能不會這樣覺得。所以嘗試自己制作100％水果冰沙或雞湯等，可能會深得孩子的青睞。

  注意事項：年齡小于6個月的嬰兒，除了母乳，可能并不需要攝入大量的液體。

  5.提升頭部位置（12個月及以上）

  提升孩子的頭部，可以幫助她更舒適地呼吸。用毛巾或額外的枕頭墊高孩子的原本的枕頭高度，但是這個高度的提升要適當，不能太高。

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